Вместо ftp рекомендую пользоваться секюрной закачкой по scp (ssh протокол).
Обычный ftp протокол небезопасен, тк пароли не шифруются, и могут быть
извлечены на любом из шлюзов между вами и вашим сервером.
А еще все трояны сейчас собирают пароли к фтп, и боты на автомате напихивают потом в ваши сайты эксплоитов.
Конечно, троян может точно также взять ваш пароль от scp, если уж он у вас на компе, но scp пока не так массово используется как фтп, и залив троянов по scp пока может и не входить в функционал трояна.
Для доступа требуется логин и пароль используемые для доступа к шелл по ssh
(обычно те же самые данные что и для ftp)
Можно использовать бесплатный виндовый клиент
WinSCPИли можно найти scp плагин под ваш любимый файловый менеджер, если в нем нет поддержки.
Например я предпочитаю
FarManager,
плагин тут.
*(по дефолту ssh порт 22, но этии настройки могут быть изменены админом, уточняйте)
Скриншоты добавления нового логина в WinSCP и Far с плагином:
